Langere sprintintervallen kunnen gebruik zuurstof in spieren verbeteren
Met behulp van een veelzijdige aanpak onthullen wetenschappers de ideale duur en herhaling van sprintintervaltraining. Sprint interval training (SIT) is een vorm van training die wordt gekenmerkt door cycli van intensieve inspanning die worden afgewisseld door korte rustperiodes. In een recente studie doken onderzoekers uit Japan diep in de ingewikkelde verbanden tussen verschillende parameters van SIT, zoals duur en herhalingen, en de resulterende fysiologische reacties. Hun bevindingen kunnen helpen bij het ontwikkelen van goed geïnformeerde en op maat gemaakte sprinttrainingsschema’s waar de moderne bevolking veel baat bij heeft. Het team van onderzoekers matchte twee verschillende sprint interval oefeningen (SIE) voor …